もういい歳だし、健康管理にも気を付けないと。 この4年半で20㎏増加した。 ある程度まで戻すために、表題の件を続ける。 そこで『炭水化物が人類を滅ぼす』夏井睦/光文社文庫 と、 『ケトン体が人類を救う』宗田哲男/光文社文庫を読了 す。 現在78.6㎏也。