糖質制限

もういい歳だし、健康管理にも気を付けないと。

この4年半で20㎏増加した。

ある程度まで戻すために、表題の件を続ける。

そこで『炭水化物が人類を滅ぼす』夏井睦/光文社文庫

と、

『ケトン体が人類を救う』宗田哲男/光文社文庫を読了

す。

現在78.6㎏也。